instal OS bb

Khususnya bagi Anda yang belum tahu caranya, langkah-langkahnya sederhana dan bisa dilakukan sendiri, asal cermat dan berhati-hati. Silakan ikuti petunjuk ini.

1.      Membaca ulang cara upgrade/instal OS Blackberry di Berryindo.

2.      Lakukan full backup seluruh data dan aplikasi dengan Blackberry Desktop Manager, untuk jaga-jaga.

3.      Cari OS yang lebih tinggi/besar penomorannya, karena itu menandakan lebih baru. Kemarin saya pakai OS V5.0.0.1036, dan setelah gugling sana-sini, akhirnya ketemu dengan OS V5.0.0.1067 untuk perangkat Blackberry Gemini 8520 keluaran AT&T, yang bisa diunduh dari situs Blackberry AT&T, atau langsung saja klik di sini.

4.      Selesai mengunduh, langsung instal ke komputer. Lalu menghapus file bernama vendor.xml di drive C -> program files -> common files -> research in motion -> app.loader (di folder ini ada file vendor.xml yang harus dihapus, karena Gemini saya pakai Telkomsel, bukan AT&T).

5.      Nyalakan Blackberry Desktop Manager. Punya saya sudah pakai versi 6.0, kalau Anda belum, segeralah instal DM versi 6.0 tersebut. Versi ini tidak mengalami kesulitan apapun mendeteksi dan menginstalkan V5.0.0.1067.

6.      Hubungkan perangkat Blackberry Gemini 8520 ke komputer. Ketika sudah terkoneksi, Desktop Manager otomatis membaca adanya OS V5.0.0.1067, yang lebih baru dibandingkan OS V5.0.0.1036 yang terpasang di dalam Gemini 8520. Disodori pilihan untuk upgrade, tinggal ikuti setiap prosedur yang meliputi backup, delete, install, restore.

7.      Lebih kurang 30 menit semuanya sudah beres, Blackberry Gemini 8520 sudah bisa digunakan kembali dengan kondisi yang lebih segar, aplikasi lebih lincah, dan semua terasa enteng.

Memang sih, hampir tidak ada perbedaan antara V5.0.0.1067 dan V5.0.0.1036. Keuntungan instal OS baru adalah membersihkan sampah-sampah gak penting yang menghambat kinerja.

Read more: http://all-cyber.blogspot.com/2012/05/cara-upgrade-os-blackberry-gemini-8520.html#ixzz224XfmwNW

jantung sehat

Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga agar mampu bekerja optimal. Untuk itu ada 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung. Apa saja itu?

Menjaga jantung agar tetap sehat bisa membantu menjaga organ-organ lain di tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap kuat, seperti dikutip dari Menshealth.com yaitu:

1. Berhenti merokok

Spoilerfor : 

Memiliki kebiasaan atau pasangan yang merokok bisa meningkatkan 92 persen risiko serangan jantung. Hal ini karena asap rokok yang dihirup bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan penggumpalan darah.

2. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu

Spoilerfor : 

Seseorang yang berolahraga 2 jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena serangan jantung dibanding orang yang tidak aktif.

3. Menurunkan berat badan 5-10 kg

Spoilerfor : 

Jika memiliki berat badan berlebih, maka menurunkan 5-10 kg bisa menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung. Sebuah studi menemukan orang kelebihan berat badan mengalami serangan jantung 8,2 tahun lebih cepat dari orang yang berat badannya normal.

4. Konsumsi 5 gelas air sehari

Spoilerfor : 

Orang yang mengonsumsi air dengan cukup membantu mengurangi risiko serangan jantung fatal sebesar 52 persen. Hal ini karena air membantu mengencerkan darah sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan.

5. Mengganti kopi dengan teh

Spoilerfor : 

Tes mengandung antioksidan kuat yaitu flavonoid yang memberikan efek perlindungan, karenanya orang yang mengonsumsi teh berisiko lebih rendah terkena serangan jantung dibanding kopi.

6. Mengonsumsi salmon pada hari Sabtu dan tuna pada hari Selasa

Spoilerfor : 

Peneliti dari Harvard School of Public Health menuturkan konsumsi ikan 2 kali seminggu menurunkan risiko jantung hingga lebih dari 30 persen, karena adanya kandungan asam lemak omega-3.

7. Mengonsumsi sereal jagung saat sarapan

Spoilerfor : 

Sereal ini mengandung konsentrasi folat tertinggi (675 microgram) dibanding sereal lainnya. Asam folat diketahui bisa menguangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Menghitung sampai 10

Spoilerfor : 

Cobalah untuk menghitung angka 1-10 sebelum bereaksi terhadap situasi stres, karena membantu mendinginkan tubuh. Laki-laki yang sering marah-marah berisiko lebih tinggi memiliki penyakit jantung dan serangan jantung sebelum usia 55 tahun.

9. Mengonsumsi semangka

Spoilerfor : 

Semangka mengandung senyawa lycophene 40 persen lebih tinggi dibanding tomat merah mentah. Selain itu kandungan air yang tinggi dari semangka bisa membuatnya lebih mudah terserap tubuh dan mencegah penyakit jantung.

10. Tanyakan dokter apakah perlu konsumsi vitamin E dan aspirin

Spoilerfor : 

Studi yang dilakukan oleh peneliti University of Pennsylvania mengungkapkan vitamin E dan aspirin diketahui bisa mengurangi plak yang bisa menyumbat arteri sebesar 80 persen.

   jagalah jantung anda tetap sehat....karena ketika jantung anda berhenti berddetak saat itu pula dunia anda berhenti